Somawise. Elibereaza-te de ganduri, reconecteaza-te cu corpul Ed.2 - Luke Sniewski

Somawise. Elibereaza-te de ganduri, reconecteaza-te cu corpul. Asculta-ti corpul pentru a invata cum sa obtii starea holistica de bine, schimbarea autentica si relatii hranitoare in viata ta \n \n La trei ani de la publicarea primei editii, Somawise revine intr-o editie revizuita si imbogatita, ce reflecta evolutia personala si profesionala a autorului Dr. Luke Sniewski, facilitator, mentor si practicant certificat in Compassionate Inquiry. Cu peste 10 000 de exemplare ajunse la cititori din intreaga lume, aceasta noua editie reuneste experientele, reflectiile si perspectivele dezvoltate de autor in ultimii ani, pastrand aceeasi invitatie de a ne reconecta cu intelepciunea propriului corp. In ritmul alert al vietii de zi cu zi, este usor sa ajungem sa traim aproape exclusiv in minte, ignorand semnalele corpului sau privindu-le ca pe ceva ce trebuie controlat. Somawise ne invita, cu blandete, sa incetinim si sa redescoperim cea mai apropiata si, totodata, cea mai putin ascultata sursa de intelepciune pe care o avem: propriul corp. In aceasta carte, Dr. Luke Sniewski nu ofera retete universale si nici promisiunea unei transformari rapide. El propune un alt mod de a ne raporta la noi insine: cu mai multa curiozitate, prezenta si compasiune. Imbinand cercetarile din domeniul terapiei somatice cu propria experienta de viata si cu practica sa terapeutica, autorul exploreaza felul in care corpul ne poate ajuta sa intelegem mai bine ceea ce traim si sa gasim resurse pentru a merge mai departe. Cartea abordeaza teme precum trauma, autoreglarea emotionala, relatiile si acceptarea de sine, oferind practici, exemple si intrebari de reflectie care incurajeaza fiecare cititor sa descopere propriul ritm si propriile raspunsuri. In viziunea lui Luke Sniewski, schimbarea nu incepe prin a ne forta sa devenim altcineva, ci prin a invata sa fim mai prezenti cu ceea ce este deja aici. Aceasta editie revizuita si actualizata integreaza perspectivele, experientele si cercetarile pe care Dr. Luke Sniewski le-a acumulat in ultimii ani, reflectand evolutia practicii sale in domeniul terapiei somatice. Printre elementele de noutate ale acestei editii se numara un capitol dedicat explorarii utilizarii substantelor psihedelice in context terapeutic si importantei integrarii acestor experiente cu sprijinul unui specialist, precum si o anexa despre fundamentele terapiei centrate pe corp, adresata terapeutilor, specialistilor in coaching si altor practicieni din domeniul sanatatii mintale si al dezvoltarii personale. De asemenea, toate capitolele au fost revizuite si completate cu experiente personale, studii de caz, intrebari de reflectie si referinte bibliografice actualizate, oferind cititorilor atat un cadru solid de intelegere, cat si resurse practice pentru aplicarea principiilor prezentate in viata de zi cu zi. Somawise este mai mult decat o carte despre terapia somatica, este o invitatie de a ne intalni cu noi insine cu mai multa rabdare, tandrete si deschidere. Indiferent de locul din care incepe aceasta calatorie, ea porneste intotdeauna din acelasi punct: propriul corp. \n \n Aceasta carte este pentru tine daca: • simti ca ai pierdut contactul cu tine insuti si cauti un mod mai autentic de a trai; • iti doresti sa intelegi mai bine reactiile si tiparele care iti influenteaza viata; • cauti o abordare care imbina cercetarea stiintifica cu experienta practica; • esti interesat de psihologie, dezvoltare personala si sanatate holistica; • lucrezi cu oameni si vrei sa integrezi o perspectiva centrata pe corp in practica ta. Aceasta carte te ajuta sa: • privesti provocarile personale dintr-o perspectiva noua; • dezvolti o relatie mai constienta cu tine insuti si cu cei din jur; • transformi reflectia in practica prin exercitii si exemple concrete; • intelegi cum pot sustine corpul si prezenta procesele de schimbare; • descoperi resurse interioare pe care le poti cultiva in ritmul tau. Daca „a-ti asculta corpul” suna a ceva complet strain pentru tine - foarte bine! Esti exact cititorul potrivit! Aceasta carte te ia fix asa cum esti, insotindu-te cu blandete si intelepciune. Somawise, intelepciunea de a fi conectat la corpul tau, nu este ceva ce doar intelegi. Este ceva ce ajungi sa simti in corp. Se vede in modul cum respiri atunci cand ceva anume te-a iritat, in modul cum faci o pauza inainte de a vorbi, in modul in care iti amintesti de propriul corp in mijlocul agitatiei unei zile incarcate. Somawise este chemarea nespus de importanta de a cultiva starea de prezenta. O chemare de a simti, de a ne reconecta, de a reveni in corp. De a ne prezenta in relatie cu noi insine si in fata comunitatii noastre nu ca niste oameni perfecti, ci ca niste oameni prezenti si responsabili. Capabili sa inchida niste cercuri vicioase. Iar stramosii nostri au visat sa devenim acest gen de oameni! Cu ajutorul practicilor oferite si explorate in aceasta carte, a deveni Somawise inseamna a dobandi acces la intelepciunea corpului si a intrebuinta apoi aceasta intelepciune in viata de zi cu zi. Cu un stil narativ care combina exceptional aventura, bucuria de a descoperi viata si respectul pentru corp si psihic, Luke Sniewski ofera in aceasta carte indrumari pretioase despre: • starea holistica de bine ce poate fi atinsa stabilind o legatura intima cu corpul si creandu-ne un mediu care sa ne sustina sanatatea si vindecarea; • corpul nostru care ne da de stire atunci cand alegerile legate de stilul nostru de viata ne imbunatatesc sau ne afecteaza starea de sanatate; • sursa tiparelor autodistructive care impiedica aparitia schimbarii autentice in vietile noastre; • adevarata libertate si cum putem crea noi posibilitati de viata fiind conectati la corp in loc sa ramanem blocati pe pilot automat intr-un ciclu nesfarsit de autosabotare; • cum putem infuza mai multa prezenta si liniste in relatiile pe care le avem, atat cu noi insine, cat si cu ceilalti; • cum identificam, procesam si integram traumele si ranile emotionale prin relatia cu propriul corp; • cum putem sa renuntam la comportamente autodistructive, dependente si obiceiuri nocive; • cum sa-i oferim corpului ceea ce are nevoie pentru a se vindeca. Somawise este alegerea constienta de a ne trai viata in conexiune cu experienta noastra corporala resimtita clipa de clipa. - Luke Sniewski Somawise este mai mult decat o carte. Este o intelepciune straveche despre cum sa fii cu adevarat prezent si pe deplin aici. Nu este despre a repara, a performa sau a-ti da si ultima suflare pe drumul spre vindecare. Este despre a incetini suficient de mult incat sa poti auzi acea soapta din launtrul tau - vocea care poarta adevarul, puterea si pacea din tine. Si ce se intampla atunci cand decizi sa ii dai curs? Acela este momentul in care vindecarea incepe cu adevarat - din interior spre exterior. Intr-o lume in care barbatii sunt adesea invatati sa-si suprime emotiile, sa fie stoici si sa se deconecteze de corpurile lor, cartea lui Luke ofera o alta cale, una care nu este inradacinata in rusine sau vinovatie, ci in puterea discreta a reconectarii. Nu este despre a deveni altcineva. Este despre a deveni cine esti deja, dincolo de zgomotul care ne distrage de la noi insine si de la lume. Pentru ca adevarul este ca aceasta lume nu are nevoie sa ne dam mai mult in spectacol. Are nevoie de prezenta. De traire in corp. Mai ales din partea noastra, a barbatilor. - Matt Brown, Cofondator al miscarii She Is Not Your Rehab \n \n Traducere din limba engleza de Vifor Rotar.